Comment avoir plus de hanches ?

Savez-vous comment avoir de belles hanches comme Laeticia Casta ou Beyoncé ? Pour avoir de jolies hanches sexy et une taille fine, voici comment vous y prendre !

Pour avoir plus de hanches, le travaille du moyen fessier

Le moyen fessier est situé sur le côté des fessiers, c’est lui qui donne des formes à vos vos hanches. Pour élargir ses hanches, les exercices tels que les squats et les fentes sont d’aucune efficacité. Pour y parvenir, il y a 2 méthodes radicales :

1. Le massage
2. L’élastique de musculation

Le massage des hanches

Le massage des hanches permet d’élargir toutes la zone située sous la taille, en haut des cuisses. Pour cela, utilisez l’huile de fenugrec, la même que celle pour vos fessiers. En fait, l’idéal et de faire les massages en même temps pour avoir des hanches et des fesses harmonieuses et bien galbées.

Les hanches s’élargissent au bout de 4 à 12 semaines grâce au massage au fenugrec. Il suffit de bien faire pénétrer l’huile dans les tissus cutanés et pour cela, 10 minutes de massage suffisent.

L’élastique de musculation (ou bande élastique fitness)

Les exercices de musculations avec la bande élastique sont très pratiques et donnent d’excellents résultats au niveau des hanches. Cette zone du corps se muscle difficilement mais avec un travail quotidien, c’est tout à fait possible.

Comptez 20 séances d’exercices pour que les hanches grossissent. La bande élastique possède des avantages par rapport aux haltères : vous ne risquez pas de vous faire mal au dos ou aux lombaires.

Manger équilibré

Pour avoir de hanches plus larges, il n’est pas utile de manger plus ou manger gras ! C’est une idée reçu et un mauvais conseil qui risque surtout d’augmenter la cellulite sur les haches et ailleurs…

Mangez équilibré et augmentez les aliments riches en protéines soja, poulet, oeufs, poisson…). Un aliment qui peu vous aider si en plus d’avoir les hanches fines vous êtes en manque de poids, c’est les gélules de fenugrec. Cet aliment très riches en nutriments et en vitamines convient parfaitement pour grossir les hanches et avoir des courbes plus généreuses !

Les vertus du fenugrec

Devenue incontournable, cette plante pour prendre du poids naturellement est incroyable. La composition de ses graines vous aident à grossir rapidement des hanches mais pas seulement. Votre fessier s’arrondit ainsi que votre poitrine (pour les femmes). Son principal avantage est que vous grossissez sainement, même si vous manquez d’appétit. Il est plutôt conseillé de le consommer en gélules au moins 1 mois plutôt que ses graines qui peuvent être d’origines douteuses…